Cómo Prevenir La Distensión Muscular En Las Piernas

distensión muscular

La distensión o el esguince muscular es la rotura o el estiramiento de las fibras del músculo. Cuando a un músculo se lo expone a un estiramiento excesivo o a una contracción extrema, experimenta un esguince. Por ejemplo, cuando el pie se dobla rápidamente hacia arriba y como resultado, el músculo de la pantorrilla se estira más allá de los límites naturales del cuerpo humano, se produce una distensión. En este caso, se siente un tirón interno que hasta se puede escuchar, afirman algunos. Los jugadores de tenis y los corredores son más propensos a sufrir este tipo de accidente. En la vida cotidiana, esta distensión puede producirse cuando nos topamos con un agujero en el suelo y nuestro pie queda inserto en él con los dedos apuntando hacia arriba, o cuando patinamos con el talón.

distensión pantorrillas

Otro tipo de esguince es el que se produce en el músculo plantar delgado que recorre la parte posterior de la pierna, desde el talón de Aquiles hasta la rodilla. El estiramiento extremo de este músculo no afecta el funcionamiento de la rodilla porque el dolor se localiza a la altura de la pantorrilla (del lado posterior).

En el caso de los músculos isquiotibiales, los que se encuentran a lo largo de la parte posterior del muslo, la lesión puede darse al correr, saltar o patear. Esto se debe a que este conjunto de músculos es responsable de la flexión de la cadera y de la rodilla. El tirón se siente en la parte posterior del muslo.

El esguince o distensión de los cuádriceps puede ocurrir durante una extenuante serie en la prensa de piernas. También les ocurre frecuentemente a los corredores. Los músculos que se ocupan de estirar la rodilla, ubicados en la parte frontal del muslo. Se suele sentir un tirón en esa región, o bien, más cerca de la ingle.

distensión cuádriceps

Cómo prevenir estas lesiones

Hay tres maneras sencillas de evitar este tipo de lesiones y poder seguir entrenando sin problema alguno.

  1. Precalienta tu cuerpo

Antes de involucrarte en cualquier tipo de actividad física —correr, ejercitarte en el gimnasio, realizar deporte—, asegúrate de elongar y reactivar tus músculos. Generalmente, destinas muchas horas de tu vida a la posición sentada, con lo que la elongación de tus músculos (especialmente los de las extremidades) se ve reducida por tan prolongada flexión e inmovilidad muscular. Estira las extremidades, flexiona cada parte en sentido contrario al que fueron sometidas por tanto tiempo, y entra en calor trotando, haciendo sentadillas o estocadas.

  1. Sigue un programa de ejercicios focalizado

Existen rutinas que tienen como objetivos la elongación y el fortalecimiento de los músculos de las extremidades inferiores. Asesórate acerca del que más te convenga e introdúcelo en tu agenda fitness. Algunas de estas rutinas suelen ser practicadas como parte de tratamientos para varices en las piernas porque resultan muy efectivas.

  1. Incrementa la intensidad en forma gradual

Evita presionar los límites de tu cuerpo. Complejiza tu entrenamiento en forma gradual. Procura realizar un pequeño avance diario, en vez de efectuar un esfuerzo desmedido una vez por semana.

Teniendo en cuenta estos consejos, podrás evitar lesiones que te llevarán mucho tiempo de reposo y, principalmente, te harán sufrir mucho dolor. Los médicos tienden a clasificar los esguinces o distensiones de acuerdo con la gravedad de la lesión. Puede ser que solo se hayan estirado algunas fibras musculares, sin afectar la fuerza de músculo. O puede ocurrir que muchas fibras resulten afectadas y que el dolor sea mayor, en tanto que también hayas perdido fuerza muscular. Finalmente, todo el músculo puede resultar gravemente afectado por el tirón, entonces o se desgarra en dos partes, o se separa del tendón. Este caso extremo produce la pérdida de la función muscular, mucho dolor, inflamación y decoloración.

No dudes en precalentar, trabajar tus piernas e intensificar la rutina de a poco.

 

Membrecías de FuegodeVida.com

fuedode vida

Para utilizar la página de citas tan popular como Fuego de Vida.com debes registrarte y elegir una de las membrecías que más se adecúa a tu persona. El registro es gratuito, sin embargo la cuenta que no se paga no te permite acceder a la totalidad de los servicios que brinda la plataforma.

Existe un abono de prueba que cuesta 5 euros y dura 5 días, con la cual puedes probar toda la plataforma, el objetivo de esta posibilidad es que los usuarios puedan comprobar que la web es para ellos y pueda luego elegir la membrecía que desee. Puede pedirse el reembolso antes de los 15 minutos si se nota de forma primaria que la página no es de su agrado.

En Fuego de Vida hay tres cuentas disponibles que incorporan diferentes servicios:

  1. Membrecía Bronce: Es la cuenta gratis y permite además de crear el perfil, ver los de los otros miembros, fuego de vida opinionesleer mensajes recibidos, enviar tres mensajes, tener un álbum y escribir en el tablón de anuncios.
  2. Membrecía Plata: El precio es de 30 euros al mes, si se contrata de forma trimestral, los 3 meses cuestan 70 euros. Adhiere la posibilidad de responder todos los mensajes recibidos, ver fotografías eróticas, enviar mensajes a todos los miembros y acceder a los perfiles completos de los mismos.
  3. Membrecía Oro: Además de los servicios anteriores, con esta cuenta puedes remitir mensajes múltiples, acceder a videos y chat erótico en vivo y bloquear a los usuarios con los que no queremos tener contacto. Los valores son: Por mes 40 euros, Trimestral 90 euros y Anual 210 euros.

 

¿Cuáles son los Honorarios de Creditomovil?

creditomovil

Mediante Creditomovil se pueden obtener préstamos en solo 10 minutos mediante internet y sin avales. Los montos manejados van desde los 50 a los 700 euros con vencimientos de hasta 45 días.

Sin duda uno de los aspectos más importantes de los créditos es determinar el costo total de los mismos con la aplicación de los intereses. En este caso podemos decir que son sumamente accesibles y el TAE aproximado es de 1309%. Algunos ejemplos provenientes de una simulación son:

  1. Crédito de 100 euros a 30 días: Interés de 37,41 euros. Un total de 131,34 euros.
  2. Creditomovil Rapido de 300 euros a 30 días: Conlleva un total de 397,77 euros, deduciendo un interés de 97,77 euros.
  3. Un crédito de 575 euros a 45 días conlleva un total de 796,71 euros con 221,71 euros de interés.

creditomovil prestamos¿Qué Sucede con los Retrasos?

Si no puedes devolver el dinero en término, lo aconsejable es que se comunique con el equipo de soporte con el objetivo de solicitar una prórroga, esta puede ser de hasta 15 días y se permite solicitar tres consecutivas. Por supuesto incluyen un interés extra que se calcula sobre el capital otorgado. Sin embargo, estos intereses son menores a las penalizaciones que se cobran por mora.

¿Cómo Devolver el Dinero?

La forma de devolución del dinero solicitado es sencilla y debe hacerse en tiempo y forma, existen dos alternativas:

  • Mediante transferencia bancaria con tu cuenta.
  • Pagando por las ventanillas de las entidades Caixa y Santander, con la factura, el DNI y el número de celular.

 

¿Qué es Zaimo?

zaimo 5

Hoy presentaremos una plataforma que está dando que hablar por su popularidad. Se trata de Zaimo, la web de préstamos rápidos. Pertenece a la empresa financiera Kreditech y te ofrece la posibilidad de solicitar desde 100 hasta 5.000 euros con plazos de vencimiento de hasta 12 meses.

Los requisitos a cumplir para conseguir la aprobación son sencillos:

  • Ser mayor de edad.
  • Poseer un documento de identidad que acredite la nacionalidad española.
  • Tener una dirección de correo electrónico.
  • Poseer un teléfono móvil.
  • Ser titular de una cuenta bancaria.

Una vez que sabes que cumples los requisitos de los Zaimo creditos debes tramitar el pedido desde la web, la transacción se hace de forma completa por internet. Los primero que debes realizar es ingresar a su web y elegir zaimo 4tanto la cantidad de dinero que necesitas y el plazo de vencimiento, en segundo lugar completas el formulario que se te presenta en el cual se incluyen todos los datos personales incluyendo la información de la cuenta bancaria; luego de enviar la solicitud se te muestra la modalidad del préstamo con las cuotas mensuales y el interés que se incluye (son personalizables para cada cliente), si estás de acuerdo aceptas las condiciones. Una vez hecho esto se realiza la transferencia del dinero directamente a tu cuenta bancaria en tan solo 12 minutos.

Vale aclarar que los honorarios son personalizables de acuerdo a las características y riesgo que representa cada cliente. Se incluyen diversos medios de pago para cancelar el préstamo a término.

Meetic Opiniones Sobre Cómo Registrarnos

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Meetic es una de las mejores plataformas donde puedes encontrar tu pareja ideal. Se ha vuelto popular en todo el mundo y su uso es masivo. Uno de los aspectos que nos ayudan a encontrarla es que se basa en un sistema de compatibilidad, el cual nos da las opciones de personas que tienen más posibilidades de gustarnos y viceversa.

La web puede usarse de forma gratuita o contratar una membrecía de pago, esta última es la más recomendable, ya que contiene los servicios necesarios para poder establecer un contacto óptimo con el resto de los usuarios. El precio es accesible y según las Meetic Opiniones que pueden encontrarse es altamente recomendable la adquisición de uno de los combos disponibles.

Iniciando en Meetic

Es sencillo y rápido; toma alrededor de 6 minutos completar todos los campos destacados sobre nosotros y la persona que buscamos. Los puntos a responder son:meetic 8

  1. Información personal simple como nombre, edad, físico, etc.
  2. Aspectos que conforman la vida diaria, ya sea los integrantes familiares, mascotas, deportes, salidas, si se bebe alcohol o si fuma, y demás.
  3. El tercer campo se debe completar con nuestras actividades preferidas en nuestros tiempos libres. En esta opción puede elegirse: completar con texto abierto o contestar un test.
  4. Es importante, para que el sistema nos de las opciones correspondientes, que el campo número cuatro se complete, se trata de la persona a quien buscamos. El estado civil, el físico, la altura, edad, hobbies, etc.
  5. El anteúltimo paso es la forma de anunciarnos, es un texto libre y es recomendable que nos presentemos de forma original para que llame la atención de los otros usuarios.
  6. El último campo es la foto de perfil, cómo nos verán los suscriptores. Debe pesar menos de 5 mb y ser visible el rostro.

Pepedinero. Condiciones Generales de Préstamos Rápidos

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Según las opiniones Pepedinero se posiciona entre los mejores portales de préstamos personales rápidos debiéndose a sus condiciones básicas y promociones que se incluyen. Los montos que se pueden obtener varían de acuerdo a la antigüedad del cliente y puede llegar hasta 500 euros a partir del cuarto préstamo solicitado.

Los requisitos de la plataforma son básicos, y uno de ellos, quizás el más aliviador es que permite las deudas de ASNEF, siempre y cuando estas no superen los 1.000 euros. Siguiendo con el resto de los requisitos, se debe ser mayor de edad, disponer de una cuenta bancaria, un correo electrónico y teléfono móvil; y tener residencia en España.

Una vez chequeado que se cumplan los requisitos, se debe realizar la solicitud desde la página web, incluyendo el monto necesitado, la fecha de vencimiento elegida, los datos personales y bancarios. Una vez enviado el formulario, el sistema evalúa la petición y si es aprobada, se informa por mensaje de texto, procediéndose al depósito del dinero en la cuenta bancaria indicada por el cliente en un plazo menor a una hora.pepedinero opinion

Debemos decir, además, que los intereses se encuentran dentro de los límites costeables del mercado. Bajo una simulación podemos dar un ejemplo:

  • Para un préstamo de 100 euros a 30 días, el honorario es de 30 euros, llegando a un total de 130 euros.
  • Un crédito de 300 euros con plazo de vencimiento a un mes incorpora un interés de 74 euros.

Una de las mejores características de Pepedinero es que lanzan constantes promociones que ayudan a reducir los costos totales de los préstamos, por ejemplo en este momento se incluye un 25% de descuento en todos los minicreditos.

Causas Principales del Sobrepeso

desintegrador de grasa estafa

Las principales causas de la obesidad se relacionan con los malos hábitos que toman las personas, aunque hay otros factores que podremos ver a continuación. Pero no debes preocuparte si tienes sobrepeso, porque todo tiene solución. Hay muchos programas que son efectivos y pueden ayudarte a perder el peso que necesitas y construir un estilo de vida estable, un ejemplo puede ser Desintegrador de Grasa, uno de los mejores sistemas para atacar y erradicar la obesidad.

Factores que Provocan la Obesidad

Una de las principales causas es la falta de balance energético, es decir, cuando se consumen más calorías de las que se gastan. Las calorías que contienen los alimentos son absorbidas por el organismo, y si no se gasta la misma cantidad o más, se comienza a acumular en forma de grasas.desintegrador de grasa revelado

Sedentarismo: Es el factor más común en la población, la falta de actividad física sugiere un aumento de capas de grasa en el cuerpo. La mayoría de las personas pasan horas frente al televisor, jugando videojuegos o frente a una computadora. Esto produce que el cuerpo no tenga movimiento y no pueda quemar energía. Es recomendable realizar pequeñas rutinas de ejercicio diarias. Por ejemplo, el programa que mencionamos anteriormente Desintegrador de Grasa gratis, comprende rutinas de menos de 30 minutos, cortas y efectivas que pueden hacerse desde casa.

Genética: Los genes juegan un papel fundamental en la obesidad, ya que constituyen mayores probabilidades de que la persona sufra de sobrepeso.

Las enfermedades, principalmente hormonales, como el hipotiroidismo provocan que el metabolismo sea más lento por lo que la acumulación de la grasa se produce con mayor facilidad.

 

Creditomas Te Ayuda en el Inicio de Clases

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Llega el momento del inicio escolar y las listas de los gastos comienzan a aumentar. El uniforme de la escuela, los útiles, ya sea el bolso, los cuadernos, lapiceras y demás. Además hay que contar los diferentes calzados y la indumentaria correspondientes. Todo esto significa un dolor de cabeza y de bolsillo para los padres.

La buena noticia es que en la actualidad existen portales que ofrecen préstamos online en el acto y prácticamente sin requisitos. Uno de ellos es Creditomas y puede ayudarte a solventar los gastos escolares, dándote la posibilidad de devolver el dinero al mes siguiente. Otorga hasta 500 euros a 30 días, pero el primer préstamos tiene un monto máximo de 200 euros, los bueno es que este primera experiencia no contiene ningún tipo de interés o comisión.

En cuanto a los honorarios, se aproximan a un 2333,92 % de TAE, relativamente bajo, comparándolos con otros portales del mercado que alcanzan y pasan el 3500%. Por ejemplo para un crédito de 500 euros, la comisión es de 150 euros.creditomas.es

Para solicitar el préstamo en Creditomas España solo debes completar el formulario en su web indicando los datos personales y bancarios, cumpliendo con los mínimos requisitos: ser mayor de edad, tener cuenta bancaria, residencia española, un teléfono móvil y no estar en el registro de morosidad ASNEF. Una vez que se envía la solicitud, el sistema analiza el pedido, envía un mensaje de texto informando la autorización del préstamo y en solo minutos se deposita el dinero en la cuenta bancaria del cliente.

Ya lo sabes ahora puedes pasar de forma tranquila el inicio escolar, sin tener que sufrir porque no te alcanza el dinero.

Miniprestamos Altos con Solcredito

solcredito

Rompiendo con el dilema de que los portales de créditos personales rápidos otorgan montos muy bajos, que en ocasiones no superan los 500 euros, llega al mercado la plataforma Solcredito con una novedad que favorece a muchos, se trata específicamente de tener la posibilidad de obtener un crédito de hasta 3.000 euros. Si bien el primero puede tener un monto máximo de 600 euros, éste asciende conforme al comportamiento del cliente a la hora de las devoluciones. Lo que lo convertiría, si realiza sus pagos a término y sin inconvenientes, en un usuario ejemplar.

Es una actitud valorada por los usuarios que necesitan dinero en volúmenes mayores a las otorgadas por los portales de créditos online tradicionales.solcredito.es

Otra de las novedades que adquiere la empresa y que según las Solcredito opiniones, hace que sea uno de los portales más solicitados es que el primer préstamo es gratuito. No significa que se regale el dinero, sino que no se cobra ningún tipo de interés o comisión. Esto permite a los usuarios que lo eligen que puedan corroborar el funcionamiento del mismo, así como también adquirir confianza en él. Solo de abonarse en un vencimiento máximo de 30 días el capital prestado.

Sin duda el conjunto de la elevación de los montos, las promociones, los bajos requisitos y los intereses que se mantienen dentro del estándar marcado por el mercado; hacen que Solcredito sea una fuerte competencia dentro de los cientos de plataformas que se presentan en el negocio de los créditos online.

 

 

Préstamos P2P vs Minicreditos

bondora opinion

Para comenzar con la comparación, aclaramos que los minicreditos personales son financiados por los portales y los P2P son otorgados no por el portal, sino por inversionistas. Si debemos analizar estos dos tipos de créditos podemos establecer grandes diferencias de acuerdo a diferentes factores:

Montos de los Créditos Personales

Es una de las primeras diferencias que se ven a simple vista cuando se ingresan a las páginas web de las plataformas. Los minicreditos no suelen extenderse más allá de los 800 euros, con excepción de unos pocos que ofrecen hasta 3.000 euros. En el caso de los créditos P2P, superiormente ofrecen miles de euros, un ejemplo es Bondora.es que ofrece hasta 10.000 euros.

En cuanto a los plazos, también se diferencian, y se deben específicamente a los montos, en los primeros son solo 30 días y en los segundos se extienden hasta aproximadamente unos 5 años, variando según el portal.

Intereses y Honorariosbondora.es prestamo

En cuanto a los honorarios que se imponen en ambos son mucho más beneficiosos para los clientes de los portales P2P que los reducen singularmente por la posibilidad de realizar la transacción sin intermediarios. Por ejemplo en Bondora, portal mencionado, varían entre el 29 y 35%. Mientras que los portales de créditos rápidos incorporan un TAE aproximado de entre 1500 y 3500%.

Tiempo de Entrega de Dinero

Finalmente, analizando los tiempos de acreditación del dinero, ganan ampliamente los miniprestamos que otorgan los préstamos en aproximadamente 15 minutos; mientras que las plataformas P2P demoran desde horas hasta 3 días. Algo que se desprende también de los volúmenes de montos mencionados.

 

Pepedinero: Escalones de Confianza

pepedinero.es

El portal Pepedinero, para aquellos que no lo conocen, se trata de un portal de créditos rápidos online; su antigüedad en el mercado no supera el año, sin embargo las opiniones de los usuarios hacen su éxito, en conjunto con la relevancia que ha tomado en los medios de comunicación, como por ejemplo el Economista Digital, Europa Press y demás.

Una de las ventajas que adhiere es la cantidad de promociones con las que cuenta, éstas van variando mes a mes y se posicionan como un muy buen incentivo para aquellos que están eligiendo un portal de créditos, y también para mantener activos a sus clientes habituales. En este momento por ejemplo, se ofrece un 25% en todos los minicreditos que se solicitan.

En cuanto a los montos manejados, podemos decir que maneja un esquema diferente al de la mayoría:

Pepedinero Opiniones sobre sus montos escalonados

¿A que nos referimos con la frase?, se trata de una especie de escalera de confianza; los montos permitidos van aumentando a medida que los clientes utilizan la plataforma de forma correcta y con responsabilidad. Los plazos de vencimiento pueden ser de hasta 30 días y el monto final de 50 euros, dividido en cuatro escalones. Veamos entonces la antigüedad necesaria del cliente:

  • El primer crédito tiene un límite de 250 euros.
  • El segundo crédito ofrece un monto de hasta 300 euros.
  • El tercer crédito obtenido en Pepedinero tiene un disponible de 400 euros.
  • Y finalmente, a partir del cuarto crédito, ya se pueden obtener 500 euros como máximo.